POSTURA EN EL ADOLESCENTE

Sentarse derecho y realizar deportes: dos mitos que no resuelven el problema

  El cuerpo humano funciona, básicamente, con músculos dinámicos encargados de realizar los trabajos de fuerza y movimientos amplios; y músculos posturales, que trabajan constantemente y son más resistentes a la fatiga.  Los dinámicos se contraen sólo de manera conciente para realizar movimientos, mientras que los posturales trabajan siempre en forma automática (involuntaria) para mantener nuestro esqueleto erguido.  Cuando los  músculos posturales se acortan y se vuelven rígidos (patología natural que todos en mayor o menor medida padecemos) aparecen las manifestaciones que familiarmente se conocen como “mala postura”, tan frecuentes en la adolescencia.

  En los picos de crecimiento que se dan en la pubertad se llega a crecer ¡hasta un centímetro por mes!  Esto ocasiona que, para el nuevo largo de huesos, los músculos queden más cortos y rígidos, obligando al cuerpo a adoptar posturas anormales.  Ante esta situación, el ordenarle a nuestro hijo: “sentate derecho” no sólo no corregirá el problema, sino que además le ocasionará cansancio y hasta dolor por el esfuerzo y la tensión muscular.  Además, cuando apenas se “olvide” de mantener voluntariamente esa posición, volverá a su estado natural, debido al acortamiento de los músculos, que trabajan como un elástico.

  Los “dolores de crecimiento” no existen, si duele es porque hay sufrimiento y en ningún caso se debe minimizar, porque con los años puede costar muy caro (ejemplo: escoliosis, artrosis, deformación).  En caso de dolor nunca se debe “esperar a que pase”, así como tampoco se deben “ocultar” los síntomas con analgésicos ni intentar corregirlos a través de la natación, yoga o gimnasia (todo esto incluso puede agravar el problema).

  El tratamiento de la postura es muy complejo y su rehabilitación constituye una especialidad del profesional kinesiólogo.  Cuanto antes intervengamos evitaremos males a futuro.

                                                                                                      Lic. Andrés Campilongo

                                                                                                  Reeducador Postural Global