SÍ A LA ACTIVIDAD FÍSICA, NO A LAS LESIONES

 El ser humano fue creado para moverse.  Las posturas estáticas, sin movimientos o con movimientos cortos y repetidos, así como el sedentarismo, deterioran el cuerpo.

Por este motivo la realización de actividad física periódica es indispensable, siempre y cuando se planifique y sea supervisada continuamente por un profesional.

Muchas personas llegan del trabajo agotadas física y mentalmente debido a los problemas y exigencias que se dan a lo largo del día.  Sin embargo, estando aún extenuados, deciden realizar actividad física que, aunque implica un esfuerzo extra, les permite sentirse renovados luego del ejercicio.  Lo que sucede es que con la actividad, todas las tensiones que se acumulan en la columna a lo largo del día se liberan, se relajan.  Es sin duda la actividad física uno de los mejores remedios para combatir el estrés.

Pero cuidado, se liberan las tensiones generadas por el estrés, las de origen psicológico, no las que pueden tener un origen patológico a nivel físico.  No podemos darle propiedades mágicas o curativas al gimnasio o a la pileta de natación (“si el nadar curara, ¡estaríamos todos nadando!”).

Se debe tener en cuenta que el deporte no siempre es salud y es un grave error comenzar una actividad sin previa evaluación profesional, ya que hay lesiones que pueden agravarse con el movimiento y otras que pueden aparecer con el ejercicio inadecuado.

Así como el médico debe asegurarse de que las condiciones clínicas de la persona sean las adecuadas para emprender una determinada actividad, el kinesiólogo debe evaluar las condiciones físicas de la persona y así determinar qué tipo de actividad es la más adecuada y de qué modo debe practicarla para evitar riesgos de lesión.

Existe una cantidad importante de pacientes que se acercan al consultorio de kinesiología luego de pasar por un gimnasio, una pileta o de realizar actividades aparentemente inofensivas (como el yoga, por ejemplo), lastimados por estas prácticas.  Las lesiones no sólo se dan en aquellos que son fanáticos del deporte y se exigen cada día, sino también en aquellos que emprenden la actividad con el deseo de sentirse mejor, porque se lo recomendó el médico, lo leyó en una revista o lo vio en la tele.

Esguinces, desgarros, traumatismos, contracturas, dolores articulares y musculares... todos estos cuentan entre las lesiones más frecuentes, pero no son las únicas.

El kinesiólogo es el profesional universitario encargado de estudiar, entre otras cosas, el movimiento.  “Kine” significa movimiento y “logo” estudio; la Kinesiología es el “estudio del movimiento”.  No existe otro profesional más capacitado que el kinesiólogo para realizar una evaluación física completa y recomendarle cuál es la mejor actividad y el modo de llevarla a cabo sin riesgos.

No alcanza con que el gimnasio cuente con un profesor de educación física que esté todo el tiempo encima, puesto que muchas veces los pacientes empiezan con dolores y sufrimientos justamente por seguir consejos erróneos.  Si en aquellos sitios donde se realizan actividades físicas (gimnasios, clubes, piletas) usted escucha que alguien (que no es un profesional de la salud) dice por ejemplo: “a vos te duele la columna, entonces hacé este ejercicio...” ojo, mucho cuidado, porque está escuchando consejos de alguien que no estudió para eso, que no sabe y que está poniendo en riesgo su salud.  Ni hablar de los gimnasios en donde prometen “rehabilitación”, para la cual no sólo no están habilitados legalmente, sin aval del ministerio de salud ni de educación, sino tampoco desde los conocimientos.

Por eso: realice actividad física, es fundamental para su salud, pero antes consulte con un kinesiólogo, no se exponga a riesgos innecesarios.

                                                                                                                Lic. Andrés Campilongo.

                                                                                                                     Kinesiólogo Fisiatra.

                                                                                                           Reeducador Postural Global.